Sfaturi utile pe litoral pentru si dupa plaja

Chiar daca sunteti in vacanta la mare e foarte important sa fiti bine organizati: pe plaja ar fi cel mai bine sa stati doua, maxim trei ore dimineata, de la 8:00 la 10:00 (cel tarziu 11:00), si inca vreo doua ore dupa-amiaza, cam intre orele 17:00 si 19:00, cand puterea soarelui a mai scazut. Pericolul de expunere la radiatiile ultraviolete si rosii este f mare. Sunt foarte periculoase pentru piele. Nu va lasati doar pe efectul cremelor de plaja. Nici norii si nici umbrelele de soare nu va pot oferi suficienta protectie - razele soarelui se pot reflecta de alte obiecte din jur si se intorc spre lielea Dvs!

°    Dupa aplicarea unei creme de soare, trebuie cca 20-30 de minute ca aceasta sa se usuce si sa ofere o protectie mai buna. Alegeti o crema sau unguent cu un coeficient suficient d emare de protectie.
°    Chiar si prin oras, nu uitati sa folositi crema cu factor de protectie solara pe zonele de piele descoperita.
°    Tricourile negre si umbrelele inchise la culoare sporesc caldura. In schimb, ele protejeaza mai bine de razele soarelui.
°    Ochelarii de soare trebuie sa aiba si ei un filtru de protectie. Dar adesea, ochelarii jucarie nu au asa ceva. Verificati sa aiba certificare europeana!
°    Cel mai periculos este sa stai la soare intre orele 10:00 si 16:00. Evita expunerea! Sau vei regreta mai tarziu in cativa ani.
°    Alege creme cu factor de protectie mai ridicat, dar aplica-le la fel de des ca si pe cele „obisnuite“, adica la doua ore.
°    Bea cat mai multe lichide si sucuri. La soare in caldura organismul pierde foarte multe apa prin transpiratie, e cazul sa compensati. Daca aveti suficiente lichide pielea va fi si ea bine hidratata si va fi mai elastica. Va rezista mai bine efectelor adverse, cutelor si ridurilor.  
°    Cand veniti de la plaja, nu uitatai s afaceti dus usor, inclusiv pe cap. Apoi aplicati o crema hidratanta si racoritoare pe piele, pielea are nevoie de mana Dvs si la fel Dvs de ea mai tarziu.